|
похудение закончилось !????!
|
88,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1940 kcal
|
Líp: 77,45g | Prot: 153,64g | Carbs : 157,85g.
Pequeno Almoço: Лебедевская Агрофирма Ряженка 2,5%, Банан, Сахар, Куриная Грудка Отварная. Almoço: Куриная Грудка Отварная, Котлета Говяжья, Myprotein Сывороточный Протеин, Магнит Банан, Сахар, Myprotein Растворимая Овсянка, Myprotein Сывороточный Протеин. Jantar: Киприно Сыр Витязь 50%, СПК Сервелат Фирменный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Куриная Грудка Отварная. mais...
|
|
3494 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 21 minutos, Descansar - 4 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
Небольшая стабилизация. Имейте терпение. :)
29 jun 16 por membro: staswiz
|
Спасибо за поддержку!
Силы просто кончились :) есть-то в принципе не хочется, а вот энергии нет.
Сегодня на тренировке сделал меньше половины намеченного...
29 jun 16 por membro: ArCher78
|
Посидите месяцок на поддержании, а потом с новыми силами в бой к своей цели)
Я вот именно так и делаю) ток мой месяцок затянется на два скорек всегр😂😂отдых организму тоже нужен)
29 jun 16 por membro: almura
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ArCher78
|