Tempo de Preparação: 30 mins
Tipo de refeição :
Acompanhamentos
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
|
Lovely steamed cauliflower mashed with cheese and garlic.
Ingredientes
Instruções
- Place the cauliflower in a steamer and steam to desired tenderness.
- In a bowl, mash the cauliflower with garlic, chicken broth and parmesan cheese, all to taste.
- Serve warm.
4459 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
 Revisões
I have tried this only once but I will use this more often with all the great alternatives instead of cheese
23 abr 14 por membro: Mariposa53
|
I like to use almond milk instead of chicken broth and serve with a dollop of low fat sour cream.
06 mar 13 por membro: dimples19133
|
This looks absolutely scrummy but can someone help? What is chicken broth?...is that a soup? (1oz of chicken soup?) or would a chicken stock cube suffice? (made up with water, of course)...or is it something else? Thanks for any guidance.
06 mar 13 por membro: KellyM25
|
|
|
Made this but used fat free cream cheese instead of the parmesean and it was very hard for me to tell the difference between this and mashed potatoes. Excellent substitution!
04 out 12 por membro: Snowbear007
|
i love cauliflower i will definitely try it
17 set 12 por membro: lienjie
|
I was just looking for a recipe to make low-carb mashed "potatoes"..will try it tonight. Mahalo!
11 set 12 por membro: branychick
|
A little goes a long way. Too garlicky, I'll add less next time.
30 abr 12 por membro: skippii
|
Yummy! Good source of healthy dairy (go easy on the cheese though) and a healthy vegetable all in one!
30 jan 12 por membro: chantelb
|
I thought it was ok, perhaps the garlic was too much for me. But my kids didn't care for it, so back to the drawing board.
23 jan 12 por membro: snohock
|
| |
|
|
| |
Rever esta receita
Tem iniciar sessão para rever esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Acompanhamentos
Receitas Mais Recentes
|
Um delicioso lanche. Muito fofinhos e super-fáceis de fazer.
|
|
Lanche saboroso, com baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos.
|
|
Café da manhã perfumado, delicioso e saudável.
|
|
Lanche naturalmente adoçado, delicioso e saudável.
|
|
Submeter uma Receita
|
Resumo Nutricional:
|
 |
Existem 67 calorias em 1 dose de Mashed Cauliflower.
|
|
Repartição das Calorias: 11% líp, 61% carbs , 28% prot. |
|
Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
278 kj
3%
66 kcal
Lípidos
0,98g
1%
Lípidos Saturados
0,547g
3%
Lípidos Monoinsaturados
0,251g
Lípidos Poliinsaturados
0,231g
Carboidratos
11,76g
5%
Açúcar
5,08g
6%
Fibras
5,3g
Proteínas
5,32g
11%
Sal
0,22g
4%
Colesterol
2mg
Potássio
646mg
32%
|
Repartição das Calorias:
Carboidratos (61%)
Lípidos (11%)
Proteínas (28%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|