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Resultado:
8 dose(s)
Tipo de refeição :
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por membro: scullme

Spicy Cilantro Chicken

Great flavored spicy chicken without being too spicy.

Ingredientes

Instruções

  1. Put garlic, green chile, cilantro, lime juice, soy sauce and coconut milk in a food processor and process to a smooth puree.
  2. Marinate chicken with about 1/2 of the puree for about an hour in the refrigerator.
  3. Broil the chicken for 12 - 15 minutes.
  4. Place the remaining marinade in a pot and bring to a boil.
  5. Lower the heat and simmer for several minutes.
  6. Pour over cooked chicken breasts.
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Resumo Nutricional:

Existem 242 calorias em 1 dose de Spicy Cilantro Chicken.
Repartição das Calorias: 38% líp, 5% carbs , 57% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1012 kj
12%
242 kcal
Lípidos
9,9g
14%
Lípidos Saturados
3,538g
18%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
3,339g
Lípidos Poliinsaturados
1,835g
Carboidratos
3,14g
1%
Açúcar
0,84g
1%
Fibras
0,3g
Proteínas
33,58g
67%
Sal
1,73g
29%
Colesterol
92mg
Potássio
311mg
16%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
da IDR*
(242 cal )
12% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (5%)
 
Lípidos (38%)
 
Proteínas (57%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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