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6 dose(s)
Tipo de refeição :
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por membro: NancyJohnson

Serbian Beef, Vegetable and Potato Bake

An easy one dish recipe that's a complete meal.

Ingredientes

Instruções

  1. In a skillet over medium heat, cook the beef until evenly brown. Remove beef from skillet, reserving juices, and set aside.
  2. Sauté the green pepper, onion, carrot, and celery until tender in the reserved juices.
  3. Return beef to the skillet, and season with paprika, salt, black pepper, red pepper, cinnamon, and cloves. Stir in the water and red wine until heated through.
  4. Dissolve the beef bouillon cube into the mixture. Remove skillet from heat, and mix in the milk
  5. Spray bottom of 2 quart casserole dish with cooking spray like Pam.
  6. Layer the bottom of the prepared casserole dish with enough potato slices to cover.
  7. Place the beef and vegetable mixture over the potatoes, and top with remaining potatoes.
  8. Cook, covered, 45 minutes in the preheated oven, or until the potatoes are tender.
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Revisões  
This smells divine!! Have made this with half the quantity of beef and gone for lean beef. Without wanting to sound like a complete control freak i have also weighed all the ingredients. so in terms of calories it is now 284.5 for 1/4 of the bake :)
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16 jan 10 por membro: minigirl
This was really good, could make it lower points by using leaner ground beef. This point count is with 70/30 beef
user vote
19 fev 09 por membro: NancyJohnson

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 364 calorias em 1 dose de Serbian Beef, Vegetable and Potato Bake.
Repartição das Calorias: 40% líp, 41% carbs , 19% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1521 kj
18%
364 kcal
Lípidos
15,75g
22%
Lípidos Saturados
5,952g
30%
Lípidos Trans
0,932g
Lípidos Monoinsaturados
6,685g
Lípidos Poliinsaturados
0,684g
Carboidratos
36,66g
14%
Açúcar
6,09g
7%
Fibras
6,8g
Proteínas
17,36g
35%
Sal
1,50g
25%
Colesterol
54mg
Potássio
1223mg
61%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
18%
da IDR*
(364 cal )
18% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (41%)
 
Lípidos (40%)
 
Proteínas (19%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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