Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 1 h
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Saladas e Molhos para Saladas
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Bren911
Brown Rice and Sweet Potato Salad
A great salad that's really a main meal!
Ingredientes
Instruções
- Cook rice, drain and set aside.
- Combine sweet potato, 1 tbsp olive oil, cumin, sugar and salt and toss.
- Combine pepitas (pumpkin seeds) and sunflowers seeds in separate baking dish.
- Bake sweet potato and seeds at 450 °F (230 °C) for 10 minutes and remove seeds, roast potatoes another 25 minutes.
- Combine vingear, soy sauce and 1 tbsp olive oil as the dressing and season.
- Mix rice, seeds and sweet potato with cilantro and add dressing.
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Revisões
Whats brownulated brown sugar?
26 set 07 por membro: Angel_Fire
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Resumo Nutricional:
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Existem 302 calorias em 1 dose de Brown Rice and Sweet Potato Salad.
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Repartição das Calorias: 24% líp, 66% carbs , 9% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1264 kj
15%
302 kcal
Lípidos
8,23g
12%
Lípidos Saturados
1,332g
7%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
3,626g
Lípidos Poliinsaturados
2,898g
Carboidratos
50,28g
19%
Açúcar
5,24g
6%
Fibras
4,7g
Proteínas
6,89g
14%
Sal
0,77g
13%
Colesterol
0mg
Potássio
490mg
25%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (67%)
Lípidos (24%)
Proteínas (9%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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