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por membro: Peaches22  Zucchini and Potato Soup
Quick and easy zucchini soup.
Ingredientes
Instruções
- Heat the oil in a large pan.
- Add the onions and brown.
- Add the water and stock cubes and stir until dissolved.
- Add the potato and zucchini and bring to the boil for 20 minutes or until soft.
- Blend the soup and serve.
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 Revisões
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07 out 13 por membro: kimber477
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Lanche saboroso em apenas 30 minutos.
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Receita saudável, saborosa e fácil.
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Adoçado naturalmente, saudável e fácil de preparar.
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Sobremesa doce, deliciosa e de baixa caloria.
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Resumo Nutricional:
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Existem 127 calorias em 1 dose de Zucchini and Potato Soup.
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Repartição das Calorias: 24% líp, 69% carbs , 7% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
529 kj
6%
126 kcal
Lípidos
3,47g
5%
Lípidos Saturados
0,58g
3%
Lípidos Monoinsaturados
1,531g
Lípidos Poliinsaturados
1,18g
Carboidratos
22,42g
9%
Açúcar
3,2g
4%
Fibras
2,3g
Proteínas
2,43g
5%
Sal
0,6g
10%
Colesterol
0mg
Potássio
409mg
20%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (69%)
Lípidos (24%)
Proteínas (7%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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