Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 14 mins
Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: adharbert  Low Carb Ham & Egg Boats
Very tasty breakfast.
Ingredientes
Instruções
- Preheat oven to 400 °F (205 °C). Get muffin pan, spray oil of choice. Lay ham in there to make a cup
- Break egg and pour into ham cup. Sprinkle cheese over egg.
- Add salt & pepper to taste, then bake in oven for 10-15 minutes.
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Resumo Nutricional:
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Existem 195 calorias em 1 dose de Low Carb Ham & Egg Boats.
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Repartição das Calorias: 61% líp, 4% carbs , 35% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
816 kj
10%
195 kcal
Lípidos
12,62g
18%
Lípidos Saturados
5,215g
26%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
3,55g
Lípidos Poliinsaturados
1,107g
Carboidratos
1,73g
1%
Açúcar
0,45g
1%
Fibras
0g
Proteínas
16,51g
33%
Sal
1,52g
25%
Colesterol
276mg
Potássio
179mg
9%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (4%)
Lípidos (61%)
Proteínas (35%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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