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Resultado:
4 dose(s)
Tipo de refeição :
Sopas
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
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por membro: pinkskullery

Chicken Chili Stew

A yummy, low-fat stew that'll keep you full and satisfied.

Ingredientes

Instruções

  1. Heat the oil in a saucepan over medium heat. Cook green bell pepper and onion until tender, stirring often.
  2. Add cream of chicken soup, broth, chili powder and cooked chicken. Bring to a boil and then simmer for 10 minutes.
  3. Add tomatoes and mixed vegetables. Cook for 30 minutes and then serve.
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Revisões  
leave out the frozen mixed vegetables, because they have high carb veggies. replace with more complex, lower carb veggies...no potatoes, corn, or carrots! Try legumes, leeks, cabbage..
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04 jul 07 por membro: yvonne2007

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 380 calorias em 1 dose de Chicken Chili Stew.
Repartição das Calorias: 36% líp, 35% carbs , 29% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1589 kj
19%
380 kcal
Lípidos
15,83g
23%
Lípidos Saturados
2,835g
14%
Lípidos Monoinsaturados
7,103g
Lípidos Poliinsaturados
4,072g
Carboidratos
33,75g
13%
Açúcar
7,2g
8%
Fibras
7,4g
Proteínas
28,36g
57%
Sal
2,92g
49%
Colesterol
58mg
Potássio
930mg
46%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
da IDR*
(380 cal )
19% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (35%)
 
Lípidos (36%)
 
Proteínas (29%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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