Tempo de Preparação: 10 mins
Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
|
Здоровый вариант для завтрака.
Ingredientes
Instruções
- Гречку залить кипятком, закрыть крышкой и оставить на ночь. Утром выложить порцию каши на тарелку, заправить оливковым маслом, соевым соусом, лимонным соком и нашинкованной зеленью, подать на стол.
187 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
 Revisões
Мне очень понравился этот рецепт, я его приготовила и съела, было очень вкусно. Баланс вкуса, приятный вид и польза - все выдержано!
17 jun 13 por membro: katyaCH
|
Я тоже хотела спросить про масло. По моему соевого соуса будет достаточно. И калорий меньше)
09 abr 13 por membro: liny1983
|
Наверное вкусно...но!!! Разве можно кашу с маслом при попытке похудеть? )
11 fev 13 por membro: vigora565
|
а как же мясо?
02 fev 13 por membro: AmoN1c
|
| |
|
|
| |
Rever esta receita
Tem iniciar sessão para rever esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Pequeno Almoço
Receitas Mais Recentes
|
Muito fácil, rápido e delicioso.
|
|
Com apenas 4 ingredientes um pequeno almoço ou lanche perfeito.
|
|
Café da manhã ou lanche com poucas calorias.
|
|
Receita leve, rápida e simples.
|
|
Submeter uma Receita
|
Resumo Nutricional:
|
 |
Existem 319 calorias em 1 dose de Гречневый Завтрак.
|
|
Repartição das Calorias: 14% líp, 73% carbs , 14% prot. |
|
Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1333 kj
16%
318 kcal
Lípidos
5,17g
7%
Lípidos Saturados
0,946g
5%
Lípidos Monoinsaturados
2,531g
Lípidos Poliinsaturados
1,132g
Carboidratos
62,2g
24%
Açúcar
0,42g
0%
Fibras
9g
Proteínas
11,79g
24%
Sal
0,58g
10%
Colesterol
0mg
Potássio
442mg
22%
|
Repartição das Calorias:
Carboidratos (72%)
Lípidos (14%)
Proteínas (14%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|