Tempo de Preparação: 10 mins
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Низкокалорийная диетическая окрошка. На ней можно устраивать разгрузочный день.
Ingredientes
Instruções
- Огурец и редис мелко нарезаем, добавляем укроп, зеленый лук. Заправляем кефиром и водой(можно не разбавлять).Окрошка должна получиться густой. Солим. Приятного аппетита.
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 Revisões
после этой окрошки болел желудок, думаю много редиски положила(((
а так ничего, особенно в жару.
11 jul 13 por membro: АннаНиколаевна
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Resumo Nutricional:
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Existem 173 calorias em 1 dose de Окрошка на Кефире.
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Repartição das Calorias: 27% líp, 46% carbs , 27% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
722 kj
9%
172 kcal
Lípidos
5,37g
8%
Lípidos Saturados
3,271g
16%
Lípidos Monoinsaturados
1,502g
Lípidos Poliinsaturados
0,277g
Carboidratos
20,4g
8%
Açúcar
16,72g
19%
Fibras
1,2g
Proteínas
11,87g
24%
Sal
0,58g
10%
Colesterol
21mg
Potássio
746mg
37%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (46%)
Lípidos (27%)
Proteínas (27%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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