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Resultado:
8 dose(s)
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
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por membro: elegantblkchina

Sweet Mango Pork

Sweet and spicy alternative to regular chops.

Ingredientes

Instruções

  1. Spray cooking spray like Pam on a large skillet, and then add tablespoon of olive oil. Preheat oven to 375 °F (180 °C).
  2. Season the pork cubes with salt and pepper (to taste) and sprinkle on the cumin. Brown the pork cubes until done.
  3. In another skillet sauté the rest of the ingredients for about 5 minutes stirring frequently.
  4. Next, transfer the veggies and fruits to the pan with the pork loins and stir until well mixed.
  5. Serve with some brown or natural wild rice and other vegetables.
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Revisões  
I just used the ingredients for this recipe and adapted the amounts to suit my family. The method is way to confusing. 2 frying pans and oven.???? Maybe needs revising.
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19 abr 11 por membro: sammylynne
I don't know why I have "Preheat oven to 375 °F (180 °C)", please disregard. ;D
user vote
04 mai 09 por membro: elegantblkchina

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 221 calorias em 1 dose de Sweet Mango Pork.
Repartição das Calorias: 42% líp, 12% carbs , 46% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
925 kj
11%
221 kcal
Lípidos
10,25g
15%
Lípidos Saturados
2,731g
14%
Lípidos Monoinsaturados
5,612g
Lípidos Poliinsaturados
1,128g
Carboidratos
6,6g
3%
Açúcar
4,07g
5%
Fibras
1g
Proteínas
24,99g
50%
Sal
2,34g
39%
Colesterol
67mg
Potássio
541mg
27%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
da IDR*
(221 cal )
11% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (12%)
 
Lípidos (42%)
 
Proteínas (46%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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