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Resultado:
1 dose(s)
Tipo de refeição :
Sopas
Avaliação :
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por membro: estherowen

Summer Squash Soup

A low calorie squash, zucchini and chicken soup.

Ingredientes

Instruções

  1. Dice zucchini and squash (skin off for less calories).
  2. Add zucchini and squash and chicken stock to large pot.
  3. Bring to a boil and then let simmer until all ingredients are very tender.
  4. Place all ingredients in blender and blend into puree (hand mixer also works very well).
  5. Pour into serving bowl and mix in the fat free milk.
  6. Serve warm.
318 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 

Revisões  
Used heavy cream (lo-carber) and it was delicious!
user vote
23 jun 11 por membro: HeidiG
I had this last night it was great! I added a little non fat shredded cheese to it and crumbled piece of turkey bacon very good!
user vote
05 dez 07 por membro: mambiepambie83
had it for dinner tonight. BRILLIANT
user vote
20 ago 07 por membro: estherowen

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 46 calorias em 1 dose de Summer Squash Soup.
Repartição das Calorias: 11% líp, 63% carbs , 26% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
192 kj
2%
46 kcal
Lípidos
0,65g
1%
Lípidos Saturados
0,162g
1%
Lípidos Monoinsaturados
0,156g
Lípidos Poliinsaturados
0,234g
Carboidratos
8,23g
3%
Açúcar
2,73g
3%
Fibras
2,2g
Proteínas
3,39g
7%
Sal
2,03g
34%
Colesterol
0mg
Potássio
446mg
22%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
2%
da IDR*
(46 cal )
2% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (63%)
 
Lípidos (11%)
 
Proteínas (26%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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