Turkey and Mushroom with Brown Rice
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: llynn5255 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_grapes_shared_tiny.jpg)
Turkey and Mushroom with Brown Rice
Easy, savory and hearty meal.
Ingredientes
Instruções
- In a large soup pot sauté onions, salt, pepper and Italian seasonings in a little chicken broth until onions turn translucent.
- Add ground turkey and cook until thoroughly done.
- Add mushrooms and enough chicken broth to cover and cook on medium-high heat until mushrooms are soft
- Add remaining chicken stock and almond milk. Mix cornstarch with 1/2 cup of water and add to pot. Stir and heat through.
- Add cooked brown rice. Simmer on low for 30 minutes.
- Enjoy!
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
serving size is about 1 cup
06 ago 13 por membro: llynn5255
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 156 calorias em 1 dose de Turkey and Mushroom with Brown Rice.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 35% líp, 30% carbs , 35% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
653 kj
8%
156 kcal
Lípidos
6,02g
9%
Lípidos Saturados
1,462g
7%
Lípidos Trans
0,138g
Lípidos Monoinsaturados
2,432g
Lípidos Poliinsaturados
1,493g
Carboidratos
11,68g
4%
Açúcar
1,55g
2%
Fibras
1,3g
Proteínas
13,64g
27%
Sal
1,33g
22%
Colesterol
40mg
Potássio
372mg
19%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (30%)
Lípidos (35%)
Proteínas (35%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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