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por membro: lawgrrrl ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_cherry_shared_tiny.jpg)
Vegetable Chili Pot
A quick and easy vegetarian chili.
Ingredientes
Instruções
- Heat cooking oil in large saucepan or Dutch oven on medium-high.
- Add onions, mushrooms and green pepper.
- Cook, uncovered, for about 5 minutes, stirring often, until onion is softened.
- Add remaining ingredients. Stir. Bring to a boil.
- Reduce heat to medium-low. Simmer, covered, for 10 minutes, stirring occasionally to blend flavors.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
good stuff....i switched it up a bit cuz I don't like mushrooms. I added red peppers in their place, plus I added 2 other extra beans because I had them and I didn't have black beans. All around it was yummy. Thx.
10 abr 09 por membro: ibyprprty
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 457 calorias em 1 dose de Vegetable Chili Pot.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 9% líp, 69% carbs , 22% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1910 kj
23%
457 kcal
Lípidos
4,79g
7%
Lípidos Saturados
0,643g
3%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,611g
Lípidos Poliinsaturados
1,305g
Carboidratos
81,56g
31%
Açúcar
12,69g
14%
Fibras
18,4g
Proteínas
25,87g
52%
Sal
1,28g
21%
Colesterol
0mg
Potássio
1972mg
99%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (69%)
Lípidos (9%)
Proteínas (22%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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