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por membro: scullme  Tomato Dill Shrimp Stew
Tomato based shrimp stew with a bit of a kick.
Ingredientes
Instruções
- Sauté onion and garlic for 5 minutes.
- Stir in tomatoes, tomato sauce, dill, mustard and honey.
- Bring to a boil. Reduce heat; simmer, uncovered for 20 minutes.
- Add shrimp, feta cheese and parsley and simmer for five more minutes.
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 Revisões
this is a really tasty and attractive dish. I was more generous with the tomato sauce and feta because i didn't want tiny leftovers. I took the tails off and chopped up the shrimp. it does not taste like diet food, hooray!
13 jan 11 por membro: scoobiewu
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Resumo Nutricional:
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Existem 284 calorias em 1 dose de Tomato Dill Shrimp Stew.
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Repartição das Calorias: 10% líp, 31% carbs , 58% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1188 kj
14%
284 kcal
Lípidos
3,22g
5%
Lípidos Saturados
0,614g
3%
Lípidos Monoinsaturados
0,546g
Lípidos Poliinsaturados
1,308g
Carboidratos
22,07g
8%
Açúcar
12,04g
13%
Fibras
3,6g
Proteínas
40,91g
82%
Sal
3,30g
55%
Colesterol
235mg
Potássio
873mg
44%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (32%)
Lípidos (10%)
Proteínas (58%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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