Yasik1986 - Membro

Yasik1986

Registado a dezembro 2014

Publicações

Seguindo

Seguidores

Histórico de Peso

Peso Inicial

65 kg

Perdidos até agora: 0,8 kg

Peso Atual

65,8 kg
Desempenho : A Ganhar 0,9 kg por Semana

Peso Alvo

58 kg

Ainda faltam: 7,8 kg

Seguir

Histórico de Peso de Yasik1986

Visualizar Histórico Completo

Livro de Receitas de Yasik1986

Calorias : 191kcal | Líp: 5,18g | Carbs : 16,99g | Prot: 19,78g

Творожно-Яблочное Суфле

Творожно-яблочное суфле готовится очень быстро и получается необыкновенно вкусным. Отлично подходит для перекуса не только взрослым, но и детям. Вместо яблока можно добавить любой другой фрукт.

Calorias : 64kcal | Líp: 1,10g | Carbs : 11,27g | Prot: 2,35g

Овсяное Печенье

Овсяное печенье без яиц, масла и муки.

Calorias : 233kcal | Líp: 11,52g | Carbs : 19,26g | Prot: 15,51g

Диетический Яичный Пудинг

Сладкий диетический пудинг, который подойдет и на завтрак, и на ужин.

Calorias : 48kcal | Líp: 1,68g | Carbs : 6,66g | Prot: 2,79g

Диетический Брауни с Вишней

Очень просто и легко.

Calorias : 486kcal | Líp: 18,50g | Carbs : 52,47g | Prot: 29,25g

Панкейки из Банана и Овсянки

Отличный завтрак.

Visualizar Livro de Receitas Completo

Alimentos e Exercícios Recentes de Yasik1986

	Вермишель Ширатаки
	Pimentos
	Café
	Cardio
	Estar Sentado
	Caminhar (Moderado) - 5/kph

Visualizar Calendário de Dieta