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04 agosto 2021
https://ericcressey.com/is-a-calorie-really-just-a-calorie
Great read!
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04 agosto 2021
Spicy chicken bewbs (did i say the thing LMM?) lol
(4 comentários)
30 julho 2021
This is my #flashbackfriday and #flexfriday all in one! This was about 8 years ago. I'd dreamed of being a bodybuilder since I was young. I acheived this physique relatively easy for me. The diet was maybe the hardest part.
(15 comentários)
30 julho 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
84,5 kg
1,3 kg
5,1 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
29 julho 2021
FitNotes Workout - Thursday 29th July 2021
** Deadlift **
- 45.0 lbs x 10 reps
- 45.0 lbs x 10 reps
- 135.0 lbs x 5 reps
- 185.0 lbs x 3 reps
- 225.0 lbs x 1 rep
- 275.0 lbs x 5 reps
- 315.0 lbs x 3 reps
- 365.0 lbs x 1 rep
- 405.0 lbs x 8 reps
- 405.0 lbs x 8 reps
- 405.0 lbs x 7 reps
- 405.0 lbs x 6 reps
** Stiff-Legged Deadlift **
- 135.0 lbs x 10 reps
- 135.0 lbs x 10 reps
- 135.0 lbs x 10 reps
** Barbell Front Squat **
- 135.0 lbs x 10 reps
- 135.0 lbs x 10 reps
** Plank **
- 60.0 lbs x 1 rep
- 60.0 lbs x 1 rep
- 60.0 lbs x 1 rep
** Dumbbell Row **
- 80.0 lbs x 12 reps
- 80.0 lbs x 12 reps
Glad that's over! I definitely need to bring extra water. Started to cramp toward the end.
(2 comentários)
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