Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
Anastassiya_LWS
Jornal
Jornal de Anastassiya_LWS
Perfil de Anastassiya_LWS
|
Histórico de Peso
16 a 20 de 44
Página :
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Seguinte
22 junho 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
58,2 kg
4,8 kg
1,2 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 1,4 kg por Semana
21 junho 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
58,4 kg
4,6 kg
1,4 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 1,4 kg por Semana
20 junho 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
58,6 kg
4,4 kg
1,6 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 2,8 kg por Semana
19 junho 2019
Продолжаю держать низкий уровень углеводов и пока всё идёт хорошо, сегодня ещё -100 на весах.
После трёхмесячного перерыва в приседаниях и тягах, качество ног меня вообще не радует, но оно и понятно, без нагрузки любая часть тела будет похожа на желе. Тем не менее, с увеличением нагрузки не тороплюсь, на этой неделе приседала только с грифом, по 5-6 повторений, 3-5 подходов + плюс тяга гантелей на прямых ногах 7-8 кг в такой же раскладке.
Думаю, как только выйду на стабильные тренировки низа тела, сделать фото ног "до", зарядить узкоспециализированный цикл на 4-6 недель и потом сделать фото "после". Интересно будет сравнить.
Ну и планирую в ближайшее время начать публиковать у себя в Инстаграм комплексы упражнений на разные уровни подготовки, для разных целей и задач.
Мой Инстаграм: muratova9892
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
59 kg
4 kg
2 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 0,1 kg por Semana
14 junho 2019
Не знаю даже, что сказать. Вес снижается довольно быстро. Сегодня снова -100 грамм и я уже грешным делом думаю, а не мышечная ли масса у меня отваливается. Сегодня жала лёжа супер лёгкие веса, руки тоже не сильно грузила. Правда, постояла за столом с начинающим рукоборцем, пока ему ставили технику, и чувствую, что сухожилия немного поднывают, т.к. отрабатывали старт. За утра тоже схожу сделаю лёгкую и всё, буду разгружаться до понедельника. В понедельник посмотрю, что будет с жимом.
Очень жду 58. И зря. Надо расслабиться и переключиться на другие дела. Вообще, поменьше думать про похудение и больше внимания уделить всему остальному:работе, тренировкам, творческим проектам.
Инстаграм: @muratova9892
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
59,1 kg
3,9 kg
2,1 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 0,7 kg por Semana
Histórico de Peso de Anastassiya_LWS
Visualizar Histórico Completo