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18 novembro 2017
Essa foto acabei de tirar! treinei em casa hoje, to de folga e nao fui pra a academia, mas o dia nao foi perdido! Falta muito ainda, a flacidez ja melhorou bastante com os exercicios, o objetivo é trincar esse abdomêm. To buscando!
(1 comentário)
18 novembro 2017
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15 novembro 2017
Estive sumida um tempinho ... Correria no trabalho! Domingo dia 12/11 comi feijoada, mousse de morango e bolo de milho, na segunda sorvete e big tasty, mas o treino sempre pesado de todo dia. E o medo da balança??? Me pesei hoje o ponteiro no mesmo lugar. Amém!!
Acho importante você dar uma desapegada pelo menos 1 vez na semana (apenas uma refeição "lixo")e não o dia todo. Dá um susto no organismo e ele volta a trabalhar direitinho e acelerado. Essa é a minha dica!
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
54 kg
0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
05 novembro 2017
TPM gritaaando hoje! Rolou 2 bombons suflair e um charge. Coloquei na lista.
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01 novembro 2017
Hoje mudo meu objetivo! Meta agora é ganhar massa magra. Deixarei aqui registado minhas medidas atuais e irei atualizando. Diminui o JI porque de fato emagreço muito rápido com ele e vou começar a introduzir na minha alimentação mais carboidratos (bons). Hoje meus treinos serão com cargas maiores também, e estarei aberta caso precise tomar algum suplemento (whey no caso). Bora lá e me acompanhem galera!
Busto: 89
Braço e/d: 28
Abdômen: 86
Cintura: 76
Quadril: 96
Coxa e/d: 51
Panturrilha e/d: 36
1,52 altura 54kg
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
54 kg
0 kg
0 kg
Não Aplicável
(2 comentários)
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