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09 fevereiro 2018
IIFYM ~ Almoço que nao coube num prato só hahaha
Salada de alface, couve, agriao, espinafre e cenoura (tudo pesadinho), 65g de arroz integral, 86g de feijao preto e 55g de carré suino.
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09 fevereiro 2018
IIFYM ~ Lanche da manha
6 Claras, 1 ovo, 30g de muçarela e 100g de batata doce cozida
(1 comentário)
09 fevereiro 2018
IIFYM ~ Jantar
125g de carré suino frito na agua, salada de alface, couve, agriao, espinafre, tomate e queijo frescal.
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08 fevereiro 2018
Diário
Gente, tenho um amigo nutri e ele tinha me passado um planejando alimentar. Eu disse que queria trincar, logo ele montou uma dieta com 1.119cal/dia. Para quem estava comendo 1.846cal/dia, foi uma restrição muito grande e em apenas 1 dia eu senti demais e ja larguei de mão. Valorizo muito o acompanhamento nutricional e super recomendo, sempre! Mas eu me conheço e conheço o meu corpo e sei que eu não ia aguentar e ia acabar tendo uma crise de compulsão.
A minha IIFYM me permite comed 8g de muçarela com 8g de goiaba DE BOA e normalmente eu faria isso sem peso nenhum na consciência e, na verdade, eu nem sentia vontade. Com apenas 1 dia nesse plano alimentar, eu já tava louca por doce e chateada com a dieta.
O que quero dizer é: CONHEÇAM VOCÊS E O CORPO DE VOCES! Preferi não continuar para não ter uma crise compulsiva e me sentir ainda pior. NÃO estou dizendo que não nutricionista é dispensável, muito pelo contrario, é de SUMA IMPORTÂNCIA.
Não deu certo para mim, pois adotei a IIFYM como estilo de vida e parei de ve-la como dieta restritiva e toda aquelas neuras que dão. Busquem mais do que um corpo perfeito, um corpo saudável e em sintonia com a mente de vocês. Um estilo de vida que supera os 3/4 meses da "dieta" que você tinha planejado.
Então, quem me acompanha por aqui vai voltar a ver o "IIFYM" antes das fotinhas e aqueles pratinhos cheios de sabor e amor de antes 😍
vamo q vamo!!!
(7 comentários)
08 fevereiro 2018
Alguém aqui usa ou ja usou o MyFitnessPal?!?!?!
(4 comentários)
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