Tempo de Preparação: 15 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Saladas e Molhos para Saladas
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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An appetizing salad of mixed greens with crab and avocado in a creamy sauce.
Ingredientes
Instruções
- Drain the tinned crab and place in a bowl.
- Chop up tomatoes, cucumber, cilantro and avocado and add to the bowl, and squeeze the lime into the mixture.
- Add the red onion, yogurt and mayonnaise, and the cayenne, salt and pepper and mix it all together.
- Serve with the salad leaves. You could top with some pine nuts if you're feeling artistic.
- Note: based on a recipe from the South Beach diet.
808 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
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very delicious and light
27 mar 12 por membro: zola5000
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I have had a salad similar to this...try adding grapefruit and lose the mayo
13 abr 11 por membro: kanan123
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I added red bell peppers, diced jalapenos and celery and did away with the yogurt. If you like spicy food, the jalapenos add a nice kick
13 abr 11 por membro: rachaelhayden
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This was by far the best salad I have ever had. I wanted to eat the whole bowl. Instead of mayonaise I used greek nonfat plain yogurt to cut the calories. I will definitely be making this salad often and using it to impress house guests. LOL!
18 fev 11 por membro: Gina853
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This was so yum, but I'm very appreciative to blueicole for the pepper warning! A tsp of cayenne would have been far too hot. I cut it down to about a quarter of a teaspoon and found it to be perfect.I'll definitely be doing this one again!
30 jan 11 por membro: Sirms
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yummy, I like the flavor & easy of preparing salad.
08 out 10 por membro: MRSCJ
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My wife made this salad for dinner. Served it it on a bed of lettuce. Excellent
01 set 09 por membro: estevo66
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This was a great salad! Just watch how much cayenne you put! I skipped the salt and the pepper because the herbs are a wonderful accent to the crab! It's a good thing my family likes it hot!
10 ago 09 por membro: blueicole
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 286 calorias em 1 dose de Crab and Avocado Salad.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 51% líp, 26% carbs , 23% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1195 kj
14%
286 kcal
Lípidos
17,44g
25%
Lípidos Saturados
2,686g
13%
Lípidos Monoinsaturados
10,464g
Lípidos Poliinsaturados
3,067g
Carboidratos
19,76g
8%
Açúcar
6,14g
7%
Fibras
9,8g
Proteínas
17,42g
35%
Sal
0,86g
14%
Colesterol
57mg
Potássio
1218mg
61%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (26%)
Lípidos (51%)
Proteínas (23%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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