Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 5 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Gaabiik  Panqueca de Aveia
Rápido, café da manhã sem açúcar.
Ingredientes
Instruções
- Bata o ovo. Misture tudo.
- Adicione temperos, se desejar.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e cozinhe por 5 minutos ou até que os dois lados estejam dourados.
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Um delicioso lanche. Muito fofinhos e super-fáceis de fazer.
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Adoçado naturalmente, saudável e fácil de preparar.
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Muito fácil, rápido e delicioso.
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Lanche naturalmente adoçado, delicioso e saudável.
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Resumo Nutricional:
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Existem 212 calorias em 1 dose de Panqueca de Aveia.
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Repartição das Calorias: 27% líp, 51% carbs , 21% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
887 kj
11%
212 kcal
Lípidos
6,41g
9%
Lípidos Saturados
1,764g
9%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
1,676g
Lípidos Poliinsaturados
0,6g
Carboidratos
27,18g
10%
Açúcar
0,34g
0%
Fibras
3,6g
Proteínas
11,23g
22%
Sal
0,56g
9%
Colesterol
186mg
Potássio
59mg
3%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (52%)
Lípidos (27%)
Proteínas (21%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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