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Resultado:
4 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozedura:
25 mins
Tipo de refeição :
Acompanhamentos
Saladas e Molhos para Saladas
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: updesigns

Asian-style Chicken Salad

Simple chicken salad with an Asian twist.

Ingredientes

Instruções

  1. Place 4 cups water, onion and chicken in a saucepan over medium heat. Bring to the boil.
  2. Reduce heat to low and cook, covered, for 10 minutes or until cooked. Drain chicken and discard onion.
  3. Place carrot and snow peas in a bowl. Cover with boiling water.
  4. Set aside for 1 minute or until bright green and tender crisp. Refresh under cold running water.
  5. Shred chicken. Place chicken, carrot, snow peas, capsicum, wombok, shallot and coriander in a bowl.
  6. Combine lime juice, fish sauce, sugar and chili in a jar.
  7. Pour over salad and combine. Divide among serving bowls to serve.
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Revisões  
bad news
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15 jan 17 por membro: bruno siluca
Great salad! Fresh and full of flavour!! I sometimes like to add a small handfull of cashewnuts to give it some extra crunch.
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31 jul 12 por membro: Gwenndanis
very innovative and mouth watering :)
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26 jun 12 por membro: Chaconia Andrelle
Fish sauce can be found in most grocery stores in the international foods aisle, Thai food section. I agree with other posters, no sugar ever in any phase of Atkins and carrots only in later phases and only for those who can tolerate them without stalling or gaining. I found a pancake syrup substitute that has no carbs, that could possibly work as a sweetener in this recipe. It was in the grocery store in the section with other no sugar added foods.
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13 abr 12 por membro: rebby77
Maybe an oriental grocer would have fish sauce. I've noticed that on Atkins, I've lost my taste for too sweet foods, so maybe a lot less brown sugar or try it without. You never know til you taste it.
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28 ago 11 por membro: Jyl
Calorie Counting and balance is always welcome in my kitchen but what is fish sauce?
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28 abr 11 por membro: PishPosh
The brown sugar and carrots are not appropriate for early phases of Atkins. In fact, brown sugar is a no-no in every phase. However, you might replace that with an artificial sweetener and eliminate the carrots for earlier phases.
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23 mar 10 por membro: Caryns
I don't think you can have brown sugar in phase 1
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23 set 09 por membro: kkooch

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 117 calorias em 1 dose de Asian-style Chicken Salad.
Repartição das Calorias: 7% líp, 40% carbs , 52% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
491 kj
6%
117 kcal
Lípidos
1g
1%
Lípidos Saturados
0,068g
0%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,048g
Lípidos Poliinsaturados
0,182g
Carboidratos
12,44g
5%
Açúcar
6,15g
7%
Fibras
3g
Proteínas
16,22g
32%
Sal
1,04g
17%
Colesterol
28mg
Potássio
201mg
10%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
da IDR*
(117 cal )
6% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (41%)
 
Lípidos (7%)
 
Proteínas (52%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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