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27 janeiro 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
84,4 kg
43,6 kg
4,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,2 kg por Semana
25 janeiro 2024
o que estao achando da mudanca em 1 ano de reeducacao alimentar e muita atividade fisica?
(13 comentários)
24 janeiro 2024
gordura do rosto ja foi embora, 128 kg antes, hoje 84, meta 80.
(25 comentários)
17 janeiro 2024
percentual de gordura baixando.
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14 janeiro 2024
metas antes do Carnaval, peso atual: 85 kg.
84 kg dia 20
83 kg dia 27
82 kg dia 31
81 kg dia 03/02
80 kg dia 10/02 ( semana carnaval).
meta alcançável, perda de 1 kg semanal.
consumo 1500 calorias diário
1 hora musculação 5 X na semana
20minutos de cardio 5 X na semana.
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