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17 janeiro 2023
Staying with reduced calories ~ 1500 daily, last week no workouts, but busy. Hang in there folks!
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
82,8 kg
33,7 kg
3,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,3 kg por Semana
09 janeiro 2023
Good emphasis and restriction this week.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
83,2 kg
33,4 kg
3,8 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,5 kg por Semana
02 janeiro 2023
aah..I broke it over this week, especially the weekend. One good low carb meal (and small keto type snack) Saturday, same on Sunday.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
83,6 kg
32,9 kg
4,3 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
A Perder 1,0 kg por Semana
26 dezembro 2022
I worked out pretty solid last week. Carbs over the Christmas weekend had their voice as well.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
84,6 kg
31,9 kg
5,3 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
19 dezembro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
83,5 kg
33,1 kg
4,1 kg
Razoavelmente Bem
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