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25 novembro 2023
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84,6 kg
43,4 kg
4,6 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
23 novembro 2023
ex obeso, em janeiro estava pre diabetico e hipertenso, tudo por causa da gordura, simbora evoluir, baixar percentual de gordura e melhorar o corpo rsteticamete.
(15 comentários)
23 novembro 2023
basal 1900
dieta consuno 1700 calorias
gasto calorico com exercicio 5 x na semana 400 calorias, tento um deficit calorico diatio de 500 calorias no geral.
(2 comentários)
22 novembro 2023
mudando a cada dia, janeiro faz 1 ano que decidor mudar minha vida, reeducacao alimentar e exercicio.
(1 comentário)
21 novembro 2023
ate o rosto vem mudando por aqui, o processo e dificil mas vale a pena.
(1 comentário)
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