Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 25 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Jordan  Lemon Pepper Chicken
Chicken breast sprinkled with lemon-pepper seasoning and fresh lemon juice.
Ingredientes
Instruções
- Place chicken in baking dish.
- Sprinkle with lemon pepper seasoning.
- Cut lemon in half and squeeze both sides over chicken.
- Top with piece of fresh lemon if desired.
- Cook at 400 °F (200 °C) till cooked through. Bake till done.
1171 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
This is an excellent recipe for anyone doing the Quick Weight Loss Center Diet. Just add your Morton Lite Salt after cooking (and make sure that the breasts are not injected with Chicken Broth when you buy them).
27 set 09 por membro: SugarMama
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Made a variation using lemon pepper seasoning, fresh lemom and drizzled kraft fat free ceasar salad dressing (before baking). Baked and served over salad using the same dressing.
08 jun 08 por membro: isabellaflan
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thats why the recipe doesn't call for lemon pepper seasoning but a fresh lemon and pepper....no SALT
25 nov 07 por membro: rixer21
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Beware, the main ingredient in most commercial lemon-pepper spices is SALT. Not recommended in large qualities on any phase of the Fat Flush Plan.
07 nov 07 por membro: angie19130
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Tried it...L-O-V-E-D it...intend to use it as often as possible! My hubby hates diet food but loved this dish! and it fits in perfectly with the "You: on a Diet" plan :)
16 ago 07 por membro: mannermca
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Pepper isnt allowed in fat flush.
24 mai 07 por membro: Soni1228
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you are not allowed to have salt or black pepper during phase one. Cdheck the label of your lemon poepper.
10 fev 07 por membro: shasha
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This chicken is very good. Since I am on the Flex Plan I remove the skin to make the point value a two per two ounces.
08 dez 06 por membro: gonnaloseit
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Resumo Nutricional:
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Existem 106 calorias em 1 dose de Lemon Pepper Chicken.
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Repartição das Calorias: 9% líp, 29% carbs , 62% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
444 kj
5%
106 kcal
Lípidos
1,09g
2%
Lípidos Saturados
0,297g
1%
Lípidos Trans
0,02g
Lípidos Monoinsaturados
0,278g
Lípidos Poliinsaturados
0,271g
Carboidratos
8,21g
3%
Açúcar
1,17g
1%
Fibras
1,9g
Proteínas
17,27g
35%
Sal
0,12g
2%
Colesterol
41mg
Potássio
320mg
16%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (29%)
Lípidos (9%)
Proteínas (62%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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