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03 maio 2018
Bueno ahora toca una merienda pre-entrenamiento.
Hoy toca entrenamiento de fuerza / Piernas asique hay que darle energía al cuerpo !!!!!
Suelo merendar después del entrenamiento
He oído que mejor ir con la digestión hecha y quemamos más pero que opináis?
(8 comentários)
03 maio 2018
Almuerzo de hoy!!!!!
CREMA DE CALABACÍN PUERRO Y ZANAHORIA CON UNA TORTILLA FRANCESA DE DOS HUEVOS Y PARA SACIAR MI DULCE , Elijo esta gelatina que me tiene encantada.....de tan solo 39kcal sin materia grasa y contiene poca cantidad de azúcar 👌🏻👌😊
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03 maio 2018
A todos aquellos que me aconsejasteis cambiar el pan de molde envasado por pan integral meramente dar las gracias! estoy privada con mis pulguitas integrales de la mañana !!! entre eso y otros alimentos me siento bastante saciada :)
Y cada vez se va haciendo más llevadero.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
68,3 kg
4,7 kg
8,3 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,8 kg por Semana
02 maio 2018
Hoy sentía que los músculos debían descansar 3 días de entrenamiento de fuerza y cardio, así que hoy 40 minutos intensos de cardio que no ha estado nada mal...
Mañana más y mejor!!!!
Seguimos con una dieta sana
plátano después del entrenamiento y 1 yogur!!!!!
Saludos!!!
(2 comentários)
01 maio 2018
Tras 3 días fuera de dieta...He vuelto a la rutina saludable, Tercer día comiendo lo más sano posible y empiezo a sentir mucha ansiedad por el dulce. Pero aguantaré eso sí es complicado... :( mañana será otro día jejejeje
(5 comentários)
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